Jóga

Gazdag Vivien

Gazdag Vivien vagyok, jógaoktató, csoportos fitnesz edző és táplálkozási tanácsadó. Nagyjából 7 évvel ezelőtt kezdtem

el jógázni az egyetem alatt, majd kisebb nagyobb megszakításokkal 2020-ban sikeresen végeztem Hatha jóga instruktorként, majd ezt követően Budapesten helyezkedtem el oktatóként. Jelenleg hetente több alkalommal tartok csoportos-, és privát órákat, külsős helyszínen, rendezvényeken/eseményeken, valamint cégek munkavállalói és tanárok számára jógaórákat. 

Szerettem volna egy olyan eszközt a kezembe, aminek köszönhetően jobbá tudom tenni elsőkörben a saját életemet, hiszen, aki nincs önmagával rendben, miként tudna segíteni másoknak? Emellett az emberek életét is, személyes kapcsolatot teremtve, miközben én is fejlődök, s így került az életem középpontjába a jóga. Óráimon szeretném átadni a jóga szeretetét, tiszteletét, amellett, hogy feltöltődünk, átmozgatjuk minden porcikánkat, s elengedjük azt, ami már nem szolgál többé. Hiszem, és érzem, hogy mindezt a jót meghálálja a testünk, és lelkünk. Többnyire a dinamikus, erősítő órák állnak közel hozzám, de nagy hangsúly fektetek a prevencióra, a mobilizálásra és a megfelelő nyújtásra. Fontosnak tartom, hogy a rohanó mindennapokba beépítsük a mozgás valamely formáját, így különösen örülök annak, hogy vállalati szinten is egyre több munkáltató felismeri ennek szükségességét, ezáltal biztosítva a munkavállalók jóllétét.

Célom megmutatni, hogy a mozgás mindenkinek való nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül, csak meg kell találni a megfelelő formáját, melyhez kapcsolódni tudunk, feltölt minket és ezáltal hosszú távon is életünk részévé válik.

 

Karvalics Anna Fruzsina - Fruzsi

2022 májusában csatlakoztam a PhysioGuard csapatához, mint jógaoktató. Hatha-, és női jógaoktatói végzettségem mellett gyógypedagógia BA (ELTE), továbbá tánc és szomatikus jóllét MA (UCLan) diplomával rendelkezem. A jógaoktatáson kívül gyermekpszichodráma csoportokat vezetek, valamint különböző tánccal és mozgással kapcsolatos rendezvényt és kurzust szervezek, tartok.

Jógaóráimon arra szeretnék lehetőséget adni, hogy a gyakorlók egy élő, saját élményű kapcsolatot tudjanak megélni/kialakítani a testükkel, mialatt mozognak, lélegeznek, és hogy ezt egyre otthonosabban tehessék. Az alkalmakat rövid hangolódással kezdem, azzal a szándékkal, hogy a figyelem tényleg megérkezhessen a testbe, majd egy teljes testet átmozgató bemelegítés után ászanagyakorlás következik, és relaxációval, meditációval zárul a gyakorlás.

Számomra a jóga az egyik legjobb eszköz arra, hogy teljes figyelmemet a jelen pillanat érzékelése töltse ki. Az az áramlás szerű, mégis elcsendesedett állapot, ami a gyakorlás során hosszabb ideig fenntartott, azt gondolom, már önmagában is bárki számára feltöltő tud lenni. Az pedig, hogy mindez egy kellemes, teljes testre ható mozgásformával érhető el már csak hab a tornán.

Misszióm, hogy az óráimra látogatók egy mozgékonyabb, rugalmasabb, tudatosabb, és élettel telibb testben távozhassanak az alkalmak végén, és hogy motiváltságot ébresszek a rendszeres, hosszabb távú gyakorlásra is.