Meditáció/relaxáció

Nagy Tímea

A stressz és annak káros hatása mára már természetes része lett az életünknek.

Valahogy megszoktuk, hogy ebben élünk.

Pedig olyan egyszerű dolgokkal, mint a helyes légzés, rendszeres relaxáció, pár perces vizualizáció már óriási lépéseket tehetünk azért, hogy a mindennapjainkban kevesebb legyen a feszültség, az indulat, a stressz és több az öröm, nyitottság, motiváltság. 

Lassan 10 éve oktatok jógát, masszírozok, testterápiával és energetikai kezeléssel foglalkozom, mindezek mára rengeteg tapasztalást hoztak számomra abban, hogy közelebb kerüljek magamhoz, az öngyógyító képességem megértéséhez, hogy tudatosan bánjak a testemmel, és értsem a nyelvét. Ezek a képességek segítenek jelen lenni, megtartani az egyensúlyunkat, és az érzéseinkhez kapcsolódni.

Ez a komplex tudás egy dologhoz vezetett el: hogy tudatos légzéssel csodákat hozhatunk létre testünkben, hogy az izmok ellazításával, egyszerű, bárki által használható vizualizációkkal a mindennapos feszültség, görcs, fájdalom - amik hosszabb távon betegséghez is vezethetnek - olyan könnyen elengedhetőek. 

Erre szeretnék egyszerű, gyakorlati technikákat mutatni, hogy mindenki magán megtapasztalva ki tudja választani, ami számára működő és jóleső érzést ad. Célom, hogy tudatosítsuk, hogy minden ott van a kezünkben ahhoz, hogy egészségünket visszanyerjük és fenntartsuk. Napi rendszeres 5-10 perces gyakorlatok által jobb közérzetben telhetnek a napjaink, megnövekedhet az önbizalmunk, kitartásunk, kreativitásunk azáltal, hogy felszabadítunk magunkban rengeteg, feszültség által lekötött energiát, és nem utolsó sorban visszavehetjük a felelősséget saját egészségünk és jóllétünk felett!